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颈部(脖子),这个看似简单的部位,在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨,以及大脑与心脏之间,建立起各种至关重要的“生命联系”,是人体内最繁忙的“枢纽”。    



像呼吸一样重要

  从人的后脑勺到锁骨之间,都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经,并非很多人认为的“结构简单”。“人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体内。大脑发出的指令,也要通过脖子传达到肢体。脖子就是头部和身体的纽带,一旦切断,生命将不复存在。”

  

  脖子如此重要,却容易被人们忽视,出了问题才觉得重要。据国家卫生计生委的一项调查显示,70%的白领患有不同程度的“办公病”,其中和脖子相关的就有两项。咽喉炎名列五大“办公病”之首,另一个就是越来越多的颈椎病。调查统计也发现,40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。



       

全身健康“主干道”

  脖子是躯干部最细的地方,支撑着人体最重要的头部,更需要引起重视。

  

八成脑供血由脖子输送

心脏向大脑输送氧气和血液主要通过4条管道,即一对颈动脉和一对椎动脉。颈动脉为脑组织提供80%以上的供血,人们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方,触摸到它的跳动。

  

脖子上的淋巴是人体第一道防线

病毒、细菌侵犯的首要通道,就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时,第一站就是脖子,因此,脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位。

  

咽喉是呼吸道的“总阀门”

人们常用“咽喉要塞”来形容重要的地理位置,作为脖子前部重要的器官,咽喉承担着吞咽食物和发音的重要功能,它还是人体吸入氧气的必经之路,保持咽喉的畅通和健康至关重要。

  

颈椎七块骨头支撑头部

只有七块骨头组成的颈椎,与肩膀构成一个沉重的十字架,支撑着分量不轻的脑袋。如果颈椎长时间处于紧张状态,容易产生慢性劳损、变形,一旦压迫到神经,会连带着肩部上肢疼痛僵硬,活动受限。

  

脖子上布满了各种神经

8对脊神经支配人体的运动和感觉;4对脑神经负责调整血压、呼吸和控制胃肠蠕动;交感神经能使人心跳加快,肢体血管收缩,让人出汗等;副交感神经兴奋则能使人心跳减慢、变弱。

  

脖子是其他疾病的“信号灯”

美国专业睡眠协会年会发布研究显示,脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停,脖子越粗,患心脑血管病和糖尿病风险越高。

  从中医角度看,脖子也是全身经络的贯穿之处。人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要经络,都从后颈及肩部通过。经络无法通畅,其所主的功能就会受影响。       


抬头挺胸最护脖子

  如今,五六岁的孩子都能熟练使用电脑,对脖子健康的关注更应该提前。脖子一旦出现以下四种状况,就必须更加小心。

  1、颈部出现硬块。如果颈部突然变粗或出现迅速增大的硬块,及时就医。

    2、老摔跤。放松脖子肌群,改善身体的平衡问题。观察走路是否平稳,也能发现其颈椎功能是否正常。

    3、手麻、晕眩和头痛,可能由于颈椎压迫到了颈部韧带跟神经。

    4、心慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷,都可能是颈椎的问题。一些与内脏相关的疾病,也是颈椎导致的,因此,保护脖子,不能等出了问题再说,而应该从最简单的姿势做起。

保护脖子的几种简单方法 

盐布袋子很管用

缝一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后放微波炉里加热。每天睡觉时枕在脖子下面,以感觉温热为宜,可以缓解颈部不适。

多放风筝多游泳

低头或前倾太久,都会造成颈部疼痛。游泳、打羽毛球都是不错的缓解脖子压力的方法。


站立时抬头挺胸

有些人站立时习惯驼背,往前伸脖子,这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。

久坐时戴好护颈枕

舒适又有支撑力的护颈枕,能让久坐人的脖子摆正姿势,有正确的曲线。  

只有平躺,才能彻底休息

脖子想要彻底休息只能平躺,习惯仰卧的人,睡前可把枕头中间压扁,颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时,枕头高度和一个半拳头的高度一致,以10—15厘米为宜。




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